Osez apprivoiser votre stress ! - Formule Stage visio - Lyon - OZ11

Osez apprivoiser votre stress ! - Formule Stage visio - Lyon - OZ11

De la gestion du stress à l'improvisation, il n'y à qu'un pas… Vous sentez-vous parfois rongé(e) par le stress ? Vous avez tendance à être paralysé(e) par cette sensation ? Découvrez comment vous en faire un allié !

'- Comprendre et transformer son stress
- Dépasser ses blocages émotionnels et lâcher prise
- Gérer ses émotions et gagner en affirmation de soi
- Développer son sens de la répartie
- Se servir du stress comme énergie positive'

Le stress : c’est quoi au juste ? - Découvrir LE stress pour comprendre MON stress. - Connaître l’impact du stress sur le fonctionnement du cerveau. - Evaluer les effets et l’influence du stress sur mes réactions et mes comportements. - Différencier « stress chronique » et « stress optimal » pour changer de perception. Improvisation et stress : des amis pour la vie ? - Maîtriser son stress, en clarifiant ses objectifs. - Assumer son stress, en développant l’art de la répartie. - Acquérir plus d’aisance dans le lien à soi et dans le lien à l’autre, en « prenant en compte ». - Se détacher du stress négatif, en osant dire « non » à l’environnement. Alternance entre apports théoriques, situations ludiques et originales, et exercices d’entrainement autour des jeux d’improvisation. Le travail sera axé sur : • les peurs et les systèmes de croyances (regard de l’autre, jugement, inutilité, ridicule…), • la communication verbale et non verbale : utilisation des mots, posture, articulation, élocution (respiration, voix, souffle, silence), écoute … • l’estime, la confiance en soi et la réalisation de soi • l’imagination, la créativité et l’audace.

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